2008年06月05日
「最短50秒!?」の瞑想バラエティー☆



画像は、去る 5/31(土)、6/1(日)の2日間行われた瞑想会が始まるまえの様子・・
その両日で、何種類の瞑想を指導させていただいたのか、
主催者(紗矢香・レフア・順正ジャア)側も分からなくなるほど・・ タイトルどおりの
瞑想バラエティー☆
(全部で15種類くらい? で、そのほとんどが「立ったまま」行うタイプが主流でした☆)
ヤァー: 多すぎっ!!
全部おぼえて帰れねぇーーしっ!!!
ケェーシャ: ま-- 大事なのは 『感じる』こと だし

吾輩: はい・・ かの ブルース・リー師匠も

『考えるな 感じるんだ』 と
映画 『燃えよドラゴン』 で名言を残しておられます・・
けどもォ、
「感じてみてください」 とお伝えたとき、
考え込む方がいらっしゃいます・・
それは、「感じる(感受性を生かす)習慣」 があまりないからで、
感受性のスイッチが入りにくくなってます・・ よね?
考え込む方がいらっしゃいます・・
それは、「感じる(感受性を生かす)習慣」 があまりないからで、
感受性のスイッチが入りにくくなってます・・ よね?
キャーン: ま-- 「だれかさん」も-- ね!
吾輩: お、同じく 「丁寧(ていねい)」 という言葉がございますけども、
実は、人は丁寧に浸るとき 「感じる」 ことからはじめてます

ジャア: ま-- デリケートな人ほど 「丁寧」 を愛すな

吾輩: よーするに、「感じる」ことは 「丁寧」 となり、
より丁寧は・・ 『落ち着きと一体』となります
つまり、「瞑想とは充実である」 と言い換えてもいいかも知れません

ヤァー: そ☆ 修行的以前に 瞑想とは--
ニャンコのあくびと同じっ


キャーン: いや-- 高木ブー氏にウクレレがいい
ヤァー: キャーンさんらよ そのこころはぁああ~~!??
(注: キャーン師匠も ヤァー師匠も複数のメンターで構成される評議会であります☆)
キャーン: つまり--
ヤァー&順正: つまり・・ 何スか!?
キャーン: 目を閉じれば ほら--
高木ブーも 加山雄三も 「あまり変わらん」
ヤァー&順正: ・・・・・
キャーン: お おあとぐわぁあああ~~~


(訳: 「おあとがよろしいようで」)
【拝啓、瞑想会にご参加者くださった皆さまへ☆】
5/31(土)での、「最短50秒!?」瞑想シリーズでは、
あえて資料を用意せずにレクチャーさせていただきましたけど・・ おそらく、
「すっかり忘れてしまった」 という方もいらっしゃるのでは?
そこで、5バージョン中 (それ以外もレクチャーさせていただきましたけど)、
「自信を得たい」方向けの瞑想≪ゲ・ヴァーンスゥー≫と、
「人付き合いが苦手」な方向けの瞑想≪ジャース≫の資料をUPさせていただきますね


まずは、「自信を得たい」方向けの瞑想≪ゲ・ヴァーンスゥー≫の
このプレートを思い出して、朝・夕どちらか1日1回でいいので、
「静かに起立」 してみてくださいませ
多かれ少なかれ、人それぞれに「苦手だし」と済ませている事柄はいくつかございますけども、
案外、その苦手とすることは、「出来るようになったら嬉しい楽しい」のカギ☆
≪ゲ・ヴァーンスゥー≫を慣行することで得られそうな成果は、
苦手なことに向き合うチャンスが訪れ、
皆さんの自信やモチベーションをすくすく育ててくれるはず

ヤァー: ま 苦手なことが無くなってゆくごとに--
並行次元語族はTF(トランスファクター)化してゆくぅううう~~~


さて、お次は、「人付き合いが苦手」な方向けの瞑想≪ジャース≫の
分解画像・・ モデルはぴちぴちギャルな紗矢香嬢


肩幅くらいに足を広げて立ち、そのとき、
下げた手は、手の甲を正面に向けておきます・・

正面に向けた手の甲から、ゆっくり腕を上げていきます・・
そのとき、上がった手は やや「ハの字」型が望ましいです

上がった手の平の「真下」付近に、
右足か左足どちらかを一歩踏み出します・・
そして、踏み出したほうの足のヒザを曲げてゆき、
踏み出したほうの足全体に負荷(体重)をかけます・・
そのとき、踏み出した足が右足であれば、残した左足の足の裏は、
浮かせず、床に「ぴったり」残しておきます・・ そして、
体はなるべく 前のめりにならないよう起こし、
そのままの姿勢で 10秒静止っ!!
このあと、逆の足で もう1回挑戦☆
この瞑想と申しますか、バランスワークは、
腿(もも)を鍛えることにより、体を引き締めてゆき、
余計な気苦労ができなくなくなるそうです・・
(人によっては器用にもなるのだとか)
吾輩: けど、なぜ体を引き締めてゆくことにより、余計な気苦労をしなくなるんでありますか?
ヤァー: そりゃあ-- 教えると 誰もやらなくなるから--
「ガサツになってきたかも」 と感じだしたら卒業しようね
吾輩: が、ガサツって・・ 瞑想することにより 「丁寧」になるはずですよねぇええ!!

一同: これ-- 瞑想つーか
分類上は「メソッド」だろぉおおぐわぁあああ~~~

吾輩: ヒマなときだけ やってみて
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この記事へのコメント
ジャースを昨日したんだけど、2時間もしないうちに
苦手だって思ってた人「から」話しかけてきてくれたよ!
即効性があるんやろうねえ、これ♪
苦手だって思ってた人「から」話しかけてきてくれたよ!
即効性があるんやろうねえ、これ♪
Posted by さやか at 2008年06月06日 10:00
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