2008年06月05日

「最短50秒!?」の瞑想バラエティー☆


画像は、去る 5/31(土)、6/1(日)の2日間行われた瞑想会が始まるまえの様子・・

その両日で、何種類の瞑想を指導させていただいたのか、
主催者(紗矢香・レフア・順正ジャア)側も分からなくなるほど・・ タイトルどおりの
瞑想バラエティー☆
(全部で15種類くらい?  で、そのほとんどが「立ったまま」行うタイプが主流でした☆)


ヤァー: 多すぎっ!! 
      全部おぼえて帰れねぇーーしっ!!!


ケェーシャ: ま--  大事なのは 『感じる』こと だし キラキラ


吾輩: はい・・ かの ブルース・リー師匠も


『考えるな 感じるんだ』
映画 『燃えよドラゴン』 で名言を残しておられます・・ 
けどもォ、

「感じてみてください」 とお伝えたとき、
考え込む方がいらっしゃいます・・

それは、「感じる(感受性を生かす)習慣」 があまりないからで、
感受性のスイッチが入りにくくなってます・・ よね?


キャーン: ま-- 「だれかさん」も--  ね!


吾輩: お、同じく 「丁寧(ていねい) という言葉がございますけども、
     実は、人は丁寧に浸るとき 「感じる」 ことからはじめてます ピッピ


ジャア: ま--  デリケートな人ほど 「丁寧」 を愛すな キラキラ


吾輩: よーするに、「感じる」ことは 「丁寧」 となり、
     より丁寧は・・ 『落ち着きと一体』となります しーっ
     
     つまり、「瞑想とは充実である」 と言い換えてもいいかも知れません キラキラ


ヤァー: そ☆ 修行的以前に 瞑想とは--  
      ニャンコのあくびと同じっ 猫キラキラ


キャーン: いや--  高木ブー氏にウクレレがいい キラキラ


ヤァー: キャーンさんらよ そのこころはぁああ~~!??
      (注: キャーン師匠も ヤァー師匠も複数のメンターで構成される評議会であります☆)


キャーン: つまり--


ヤァー&順正: つまり・・ 何スか!?


キャーン: 目を閉じれば ほら--  
        高木ブーも 加山雄三も 「あまり変わらん」 キラキラ


ヤァー&順正: ・・・・・


キャーン: お おあとぐわぁあああ~~~ ピッピピッピ
       (訳: 「おあとがよろしいようで」)




【拝啓、瞑想会にご参加者くださった皆さまへ☆】


5/31(土)での、「最短50秒!?」瞑想シリーズでは、
あえて資料を用意せずにレクチャーさせていただきましたけど・・ おそらく、
「すっかり忘れてしまった」 という方もいらっしゃるのでは?

そこで、5バージョン中 (それ以外もレクチャーさせていただきましたけど)、
「自信を得たい」方向けの瞑想≪ゲ・ヴァーンスゥー≫と、
「人付き合いが苦手」な方向けの瞑想≪ジャース≫の資料をUPさせていただきますね エヘッ



まずは、「自信を得たい」方向けの瞑想≪ゲ・ヴァーンスゥー≫
このプレートを思い出して、朝・夕どちらか1日1回でいいので、
「静かに起立」 してみてくださいませ

多かれ少なかれ、人それぞれに「苦手だし」と済ませている事柄はいくつかございますけども、
案外、その苦手とすることは、「出来るようになったら嬉しい楽しい」のカギ☆

≪ゲ・ヴァーンスゥー≫を慣行することで得られそうな成果は、
苦手なことに向き合うチャンスが訪れ、
皆さんの自信やモチベーションをすくすく育ててくれるはず キラキラ


ヤァー: ま 苦手なことが無くなってゆくごとに-- 
      並行次元語族はTF(トランスファクター)化してゆくぅううう~~~ グッキラキラ



さて、お次は、「人付き合いが苦手」な方向けの瞑想≪ジャース≫
分解画像・・ モデルはぴちぴちギャルな紗矢香嬢 キラキラ


肩幅くらいに足を広げて立ち、そのとき、
下げた手は、手の甲を正面に向けておきます・・



正面に向けた手の甲から、ゆっくり腕を上げていきます・・
そのとき、上がった手は やや「ハの字」型が望ましいです

    

上がった手の平の「真下」付近に、
右足か左足どちらかを一歩踏み出します・・

そして、踏み出したほうの足のヒザを曲げてゆき、
踏み出したほうの足全体に負荷(体重)をかけます・・

そのとき、踏み出した足が右足であれば、残した左足の足の裏は、
浮かせず、床に「ぴったり」残しておきます・・ そして、
体はなるべく 前のめりにならないよう起こし、
そのままの姿勢で 10秒静止っ!!

このあと、逆の足で もう1回挑戦☆

この瞑想と申しますか、バランスワークは、
腿(もも)を鍛えることにより、体を引き締めてゆき、
余計な気苦労ができなくなくなるそうです・・ 
(人によっては器用にもなるのだとか)


吾輩: けど、なぜ体を引き締めてゆくことにより、余計な気苦労をしなくなるんでありますか?


ヤァー: そりゃあ--  教えると 誰もやらなくなるから-- 
      「ガサツになってきたかも」 と感じだしたら卒業しようね 


吾輩: が、ガサツって・・ 瞑想することにより 「丁寧」になるはずですよねぇええ!! ぎゃー


一同: これ-- 瞑想つーか
     分類上は「メソッド」だろぉおおぐわぁあああ~~~ ピッピピッピ


吾輩: ヒマなときだけ やってみて エヘッ  





この記事へのトラックバックURL

http://junseijah.otemo-yan.net/t85378
この記事へのコメント
ジャースを昨日したんだけど、2時間もしないうちに
苦手だって思ってた人「から」話しかけてきてくれたよ!
即効性があるんやろうねえ、これ♪
Posted by さやか at 2008年06月06日 10:00
※このエントリーではブログ管理者の設定により、ブログ管理者に承認されるまでコメントは反映されません